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不知道大家有沒有過這樣的經(jīng)歷，在做腳底按摩的時(shí)候，按摩師只要在你腳部的各個(gè)穴位按壓，就可以從你的反應(yīng)大概判斷出你的身體狀況如何。按摩師們可不是唬人的，因?yàn)樵谖覀兊哪_部確實(shí)分布著人體重要的六條經(jīng)絡(luò)，以及不少穴位。而這些穴位分布區(qū)著實(shí)對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑。所以，老年朋友可以通過觀察腳部、按摩按壓腳部穴位來注意自己的身體健康狀況。具體可以通過以下三點(diǎn)：

觀察腳心的溫度

不管是老年人還是年輕人，很多人都存在腳心過涼或是過熱的情況。如果腳心過涼，應(yīng)該考慮多食用大蒜、生姜或是羊肉這類性溫的食物，以滋補(bǔ)腎氣，當(dāng)然平時(shí)也要注意腳部的保暖。如果是腳心過熱，應(yīng)該多食用一些甘涼滋潤(rùn)的食物以緩解身體的陰虛內(nèi)熱。

觀察趾甲的顏色

我們都知道不管是手指指甲還是腳趾趾甲上面都有半月牙形狀的白色部分，這正是反映身體健康的一個(gè)重要關(guān)注點(diǎn)，身體強(qiáng)健的人白色月牙部分應(yīng)該占整個(gè)趾甲的五分之一。而趾甲顏色正常應(yīng)該是呈現(xiàn)粉紅色，若是趾甲偏白，可能是因?yàn)樨氀蚴菭I(yíng)養(yǎng)不良造成的，那么在平時(shí)生活中應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的攝入；若是發(fā)現(xiàn)趾甲上出現(xiàn)了豎形條紋，這代表機(jī)體的抗病能力較差，身體較易受到疾病侵襲，應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉，避免久站久坐。

觀察腳底的顏色

正常人的腳底，應(yīng)該略顯紅色。如果發(fā)現(xiàn)，紅得十分的明顯，或者是紅色明顯加深，應(yīng)該考慮身體是不是熱氣過多，此時(shí)應(yīng)該注意調(diào)理，多食寒性食物，以降身體燥熱；如果發(fā)現(xiàn)不同尋常的黃色，應(yīng)該注意肝膽是否出行問題，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院觀察；一旦發(fā)現(xiàn)腳部發(fā)黑或者發(fā)紫，可能是因?yàn)檠毫魍ú粫常貉h(huán)出現(xiàn)了問題，可以加強(qiáng)腳部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)；如果是發(fā)現(xiàn)腳部不正常的發(fā)青或是發(fā)白，可能是身體有寒癥，亦或者是營(yíng)養(yǎng)不良、貧血造成的?？傊ㄟ^觀察腳底的顏色，可以提醒我們身體哪個(gè)部位出現(xiàn)了問題，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)診斷，這樣才能更好地確保身體健康長(zhǎng)壽。

看完以上的三招，相信你已經(jīng)知道怎么觀察你的腳部，來發(fā)現(xiàn)自己的身體健康狀況了吧。那趕快實(shí)踐一下，看看自己的腳吧。