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足三里是人體當中一個比較重要的穴位，其功效強大，有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕、扶正祛邪的作用，是防治疾病、強身健體的要穴，但按摩操作過程中要注意以下人群不能按摩足三里。

哪些人不能按足三里

足三里是足陽明胃經(jīng)的一個保健穴位，平?？梢酝ㄟ^按摩或敲打等方法刺激足三里可達到調(diào)節(jié)脾胃臟腑功能、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕等作用，但以下人群不適宜進行：

1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎癥狀的病人。

2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者，比如急性腳扭傷。

3、可疑或已經(jīng)明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者。

4、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥等骨病患者。

5、有嚴重心、腦、肺病患者。

6、有出血傾向的血液病患者。

7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。

8、妊娠3個月以上的孕婦。

9、有精神疾病，不能和醫(yī)生合作的患者。

10、各種肘關(guān)節(jié)疾病及腰椎間盤突出癥急性期的患者。

足三里什么時候不能按

一天當中任何時候都是可以按的。

足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，從十二經(jīng)絡(luò)的子午流注時間來算，脾經(jīng)的走行時間是在上午的九點鐘左右，在此時間段按摩足三里，有助于脾經(jīng)的充沛，但在日常生活中，按摩足三里，不一定要按照脾經(jīng)的走行時間按摩，只要有時間、地點方便，隨時都可以按摩足三里。

按摩方法

手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在穴位上繞圈按揉。一般按揉5-10分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次，以達到保健的作用。

找足三里最笨的方法

口訣：三里膝眼下，三寸兩筋間。

常規(guī)定位：足三里位于小腿前外側(cè)，犢鼻（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

日?？刹扇∫韵潞喴兹⊙ǚǎ杭幢救艘哉菩陌从谕瑐?cè)膝蓋，大指抵住內(nèi)膝眼，次指抵住脛骨前脊，中指自然放置處就是足三里穴，因本穴位于膝下3寸，所以稱為足三里，與手三里（穴）相對應(yīng)。

小貼士

如找準了穴位按上去會有輕微酸麻的感覺，還有酸脹感，而且按壓穴道所在的位置，可能感覺到有個小小的凹洞，如選穴不準確，按揉時就沒有酸痛感。

女人按摩足三里的好處

1、改善腸胃問題

足三里歸屬于足陽明胃經(jīng)，主消化系病，有“肚腹收于三里”之說。胃經(jīng)是人體多氣多血之經(jīng)脈，從頭一直到腳，縱貫全身。對于腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、等按摩足三里穴相當有效。

2、祛風解腿寒

按摩足三里具有通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕的作用，足三里位于下肢，能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸癥。對膝關(guān)節(jié)炎、脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、風濕痹痛、末稍神經(jīng)炎等有緩解作用。

3、補腎益壽

足三里作為人體的第一保健要穴，具有補中益氣、補腎益壽、扶正祛邪的作用，同時該穴位具有雙向調(diào)節(jié)的作用，補虛瀉實，無副作用，恰當利用能夠在內(nèi)達到強壯身體、提高人體免疫力、增強抗病能力的功效，是延年益壽，抗衰老的首選穴位。