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不少人喜歡使用腳蹬拉力器來(lái)鍛煉身體，那么腳蹬拉力器能不能幫助我們瘦肚子呢？

腳蹬拉力器能瘦肚子嗎

是無(wú)法幫助瘦肚子的，原因是腳蹬拉力器的原理本質(zhì)就是坐姿直（屈）腿硬拉，主要鍛煉股二頭肌，以及部分臀部肌群、豎脊肌，對(duì)于腹部的鍛煉非常有限。

呼啦圈能瘦肚子嗎

是可以的，呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)過(guò)程中會(huì)消耗大量熱量，其次轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈需要收緊腹部來(lái)擰轉(zhuǎn)，那么也能刺激到腹部肌群。所以呼啦圈練習(xí)是可以瘦肚子的。

做仰臥起坐能瘦肚子嗎

做仰臥起坐對(duì)減肚子有所幫助，仰臥起坐能鍛煉腹直肌，還能鍛煉腹部的外斜肌及腰背部的豎脊肌，雖然對(duì)減脂幫助不大，但是肌肉密度的增加能有效減小圍度。

平板支撐能瘦肚子嗎

平板支撐是一個(gè)靜力性動(dòng)作，主要鍛煉了腰腹深層肌肉，如腹橫肌、多裂肌等，因?yàn)槭庆o態(tài)所以沒(méi)有對(duì)外做功，所以就很少消耗熱量和脂肪，所以對(duì)腹部減脂效果微乎其微。但是，平板支撐是腹部肌肉塑形的有效方法，可以減掉腹部圍度。

游泳可以減肚子嗎

游泳過(guò)程中全身肌肉群都參與了運(yùn)動(dòng)，可以使全身的肌肉得到鍛煉，同時(shí)消耗大量熱量，堅(jiān)持游泳，可以減肚子。