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1、減肥時晚上是可以吃紅薯的，紅薯是具有抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪的活性物質(zhì)，而且還有豐富的不被消化酶溶解的纖維素和果膠物質(zhì)，吃了紅薯以后是會有飽脹感的。

2、而且紅薯還具有抗癌作用，也是一種堿性的物質(zhì)，常吃紅薯還能夠促進(jìn)排便，因為紅薯中含有膳食纖維，從而減少便秘的癥狀，也是能夠達(dá)到減少脂肪的堆積，減輕體重的作用。紅薯中還含有蛋白質(zhì)碳水化合物和維生素，為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)。