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各種精神壓力、心理因素導(dǎo)致你夜不能寐，那么還能繼續(xù)健身么？

失眠后能健身嗎

可以健身，失眠對于人的狀態(tài)影響非常大，休息時間不足會導(dǎo)致人體生理調(diào)節(jié)紊亂，影響健康狀況，而健身能夠幫助增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加速新陳代謝，減小失眠對身體造成的傷害。

健身能緩解失眠嗎

有一定的幫助，健身能夠增強身體素質(zhì)，加重身體的疲勞感，更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，注意運動量不可過大，否則加重失眠狀況。

一夜沒睡可以晨跑嗎

建議休息，不要進(jìn)行運動，原因是熬夜會使你第二天的靜態(tài)心率上升，血壓升高，同時大腦沒有得到處在疲憊狀態(tài)，并且經(jīng)過一夜血糖消耗殆盡，此時進(jìn)行晨跑非常容易產(chǎn)生低血糖和心腦血管疾病，所以不建議。

為什么幾天不運動就失眠

你應(yīng)該有聽過運動成癮，當(dāng)你養(yǎng)成了運動習(xí)慣后，突然停止鍛煉，體內(nèi)的內(nèi)啡肽分泌并不會立即停止，它的存在會使你更興奮。同時養(yǎng)成運動習(xí)慣后，我們的身體會適應(yīng)，這和到飯點肚子會餓的原理是一樣的。

為什么運動過量會失眠

身體遭遇過大的運動量時，會導(dǎo)致控制愉悅的荷爾蒙分泌出現(xiàn)問題，此時你會產(chǎn)生焦慮、煩躁、抑郁等情緒，這些可能是導(dǎo)致你失眠的原因，并且皮質(zhì)醇會增加使你脂肪燃燒減緩。