国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

女性在月經(jīng)來潮之前一般沒有什么特殊的癥狀，但有的女生可能會有輕度的神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀，如失眠，頭痛等，那么月經(jīng)前失眠是怎么回事呢?

月經(jīng)前失眠怎么回事

人都丘腦下部，大腦皮質(zhì)，卵巢，子宮之間的活動是相互制約和相互影響的，月經(jīng)前由于神經(jīng)體液，內(nèi)分泌激素水平變化，經(jīng)常直接或間接的影響到精神狀態(tài)，這些分泌器官會出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，精神情緒方面也會出現(xiàn)故障，出現(xiàn)失眠，煩躁，激動等癥狀。

月經(jīng)期失眠正常嗎

月經(jīng)周期失眠是有階段性的，有一個明顯的規(guī)律，都是在月經(jīng)前發(fā)生，而月經(jīng)過后則恢復(fù)正常，但這種情況也不是每個來月經(jīng)的女性都會遇到的問題，所以月經(jīng)前失眠是正常癥狀。下面來告訴大家一些月經(jīng)前失眠的調(diào)理方法。

合理安排作息時間

當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)前失眠的現(xiàn)象時，應(yīng)該注意合理安排作息時間，在月經(jīng)即將來潮的時候，注意按時睡眠，適當(dāng)進(jìn)行一些運動，做到勞逸結(jié)合，保持良好的睡眠習(xí)慣。

注意情緒穩(wěn)定

月經(jīng)來潮前失眠是一種生理現(xiàn)象，并非嚴(yán)重的疾病癥狀，所以不需要過于緊張在意。在月經(jīng)來潮的時候，保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動和生氣，避免進(jìn)行過多的腦力勞動，適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的日常工作學(xué)習(xí)時間，防止大腦過于疲勞。

注意科學(xué)飲食

月經(jīng)來潮的時候要注意禁止吃生冷，刺激的食物，難于消化的食物，晚餐的時候應(yīng)該合理控制飲食。