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廣場(chǎng)舞是現(xiàn)在非常流行的一種運(yùn)動(dòng)方式，那么跳廣場(chǎng)舞有什么好處和壞處呢？哪些人又不適合跳廣場(chǎng)舞呢？以下為你解答。

跳廣場(chǎng)舞的好處

鍛煉身體

跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候，需要四肢的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，使有害物質(zhì)經(jīng)過汗液的形式排出體內(nèi)，能夠保持身體健康，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，對(duì)瘦身、塑性有一定的幫助。

愉悅心情

跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候，比較容易聽音樂，融入活躍的氣氛中，對(duì)一天的壓力有所釋放，使心情保持愉悅，時(shí)常微笑待人，對(duì)促進(jìn)夜間睡眠也有一定的幫助。

結(jié)交朋友

跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候，有各式各樣的人，可以在跳舞的過程中，經(jīng)過舞蹈之間的切磋，結(jié)交一些朋友，擴(kuò)大自己的交際圈。

跳廣場(chǎng)舞的壞處

膝關(guān)節(jié)韌帶損傷

跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候，有些動(dòng)作比較容易拉傷韌帶，比如旋轉(zhuǎn)、踢腿等，長(zhǎng)期會(huì)對(duì)韌帶造成一定的傷害，對(duì)關(guān)節(jié)的控制能力會(huì)有所下降。

聽力影響

廣場(chǎng)舞放的音樂分貝比較高，在50分貝以上，長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)高分貝的地方，會(huì)對(duì)自身聽力有所影響，容易出現(xiàn)耳背的情況。

心臟影響

廣場(chǎng)舞的音樂有一定的節(jié)奏感，人體心臟會(huì)跟隨音樂節(jié)奏而跳動(dòng)，長(zhǎng)期下來，對(duì)人體心臟的正常跳動(dòng)有一定的影響。

哪些人不適合跳廣場(chǎng)舞

1.骨質(zhì)疏松者，廣場(chǎng)舞中有些動(dòng)作對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害比較大，容易造成韌帶扭傷，不利于骨骼的發(fā)育。

2.高血壓和心臟病患者，廣場(chǎng)舞會(huì)使血液循環(huán)，對(duì)心臟產(chǎn)生興奮，血壓升高，對(duì)高血液、心臟病患者的病情有所影響。

3.聽力功能不好的人，廣場(chǎng)舞分貝過大，對(duì)人體耳膜有一定的傷害，容易導(dǎo)致聽力功能有所衰弱，加重病情。

跳廣場(chǎng)舞好還是走路好

各有千秋。

跳廣場(chǎng)舞和走路都是比較不錯(cuò)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都能夠強(qiáng)身健體，只是跳廣場(chǎng)舞消耗的熱量會(huì)比走路要多，塑身的效果會(huì)比較明顯，但是走路適合所有人群，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，沒有時(shí)間和地點(diǎn)的要求，所以兩者并沒有好壞之分，可根據(jù)自己的需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)。

跳廣場(chǎng)舞的注意事項(xiàng)

1.跳廣場(chǎng)舞的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，容易使肌肉細(xì)胞長(zhǎng)期處于一個(gè)緊張狀態(tài)，對(duì)人體有所損害，一般建議每天1小時(shí)比較好。

2.跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候，需要穿著運(yùn)動(dòng)的衣服和舒適的鞋子，不要穿拖鞋、緊身褲，以免出現(xiàn)意外情況摔倒拉傷等。

3.跳廣場(chǎng)舞不宜在晚飯后立即去，此時(shí)腸胃里的食物還沒有消化完全，會(huì)容易造成惡心、嘔吐等現(xiàn)象，一般建議在飯后1小時(shí)再去。