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1、搭配食用更營(yíng)養(yǎng)。

2、雜糧飯和大米飯都是經(jīng)常吃的主食，從營(yíng)養(yǎng)成分上看，雜糧飯含有的蛋白質(zhì)含量更高，而大米飯微量元素和碳水化合物含量更高，但是長(zhǎng)期食用雜糧飯會(huì)影響消化，并且人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有40多種，并且每種營(yíng)養(yǎng)素的需求量也會(huì)有所不同，長(zhǎng)期食用大米飯或者雜糧飯都可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，日常在食用主食的時(shí)候可以將雜糧飯和大米飯搭配食用，平衡膳食。