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會養(yǎng)生的人都會很注重泡腳，每天泡腳半小時不僅僅是為了個人衛(wèi)生，更具有很多養(yǎng)生保健功效，尤其是在泡腳水中加了一些中藥材，比如生姜，甘草，艾葉等，其保健功效更好，下面我們看看生姜水泡腳的功效與作用。

驅(qū)寒保暖

生姜水屬于熱性，晚上睡前用生姜熬的水泡腳，生姜中的熱性會經(jīng)過腳底，由筋脈等傳遞全身，具有驅(qū)寒祛濕的功效，要是在喝一杯姜茶，那效果就更明顯了。

注意：這種方法適合寒性體質(zhì)，晚上睡覺不暖和的人群使用，自身屬于熱性體質(zhì)的人就不必了，以免熱氣上炎引起上火。

改善睡眠

在中醫(yī)的里，人的腳被稱為“第二心臟”，很多穴位都聚集在腳上，用生姜水+黑醋泡腳能刺激腳部的穴位，增強(qiáng)人各個系統(tǒng)的新陳代謝，能夠使人放松，緩解身心疲勞，從而促進(jìn)睡眠，保證睡眠質(zhì)量。

注意：此方法適合勞累或失眠的人群使用，效果甚佳。

治療風(fēng)寒感冒

生姜是很好的解表藥，用生姜水熬制的水泡腳能有效的清除體內(nèi)的風(fēng)寒之氣，對風(fēng)寒感冒有很好的治療效果，在平時食用姜茶或者生姜制作的食物都對風(fēng)寒感冒有治療效果。

注意：食用生姜和生姜水泡腳僅僅適合風(fēng)寒感冒，對風(fēng)熱感冒沒有效果。

美腳除臭

生姜中含有的姜辣素是一種強(qiáng)效的殺菌滅菌成分，用生姜水泡腳在一定程度生能治療菌類感染引起的腳氣、腳臭。并且生姜水泡腳能促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，能松弛神經(jīng)、除去腳部角質(zhì)和死皮，能改善腳部的表皮，有美化腳部的功能。

緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)是很多寒性體質(zhì)女性最痛苦的事情，每個月的那幾天有度日如年的感覺，用生姜水泡腳能幫助去除寒氣，緩解宮寒的現(xiàn)象，適合在經(jīng)期前幾天生姜水泡腳，效果更佳。

生姜水泡腳的方法

在燒水壺中放入幾片生姜片，加入適量的水（約一熱水瓶），直接燒開，用熱水瓶裝好，泡腳時先弄好深泡腳盆，倒入生姜水，冷水調(diào)制適合溫度（40~50度），進(jìn)行泡腳，水溫下降后用熱水瓶添加，泡15分鐘左右，后背微微出汗效果最佳。

生姜泡腳的禁忌

1.生姜水泡腳時間不宜過長，一般15~30分鐘即可，泡腳時血液會聚集在腳部，長時間血液聚集在腳部會導(dǎo)致腦部缺血，出現(xiàn)頭暈，胸悶等不適反應(yīng)。

2.在飯后半小時內(nèi)不適合泡腳，飯后泡腳會影響消化。

3.兒童不適合用生姜水泡腳，小孩多屬于陽性或陰性體質(zhì)，生姜泡水會影響身體健康，風(fēng)寒感冒時除外。