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自己對于自己身體的了解熟悉程度，是有助于我們加強(qiáng)自身身體健康的。在疾病剛剛露出苗頭的時(shí)候，我們能夠第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)并將其扼殺在搖籃里面，那么身體患病的幾率將會大大降低。早晨，所有一切都經(jīng)過了一夜的休整，也是我們自查身體情況的好時(shí)間。

觀察指甲變化

我們正常人的指甲應(yīng)該是呈淡粉紅色，且指甲表面有光澤，不會出現(xiàn)豎紋、橫紋或者是斑點(diǎn)。如果是你發(fā)現(xiàn)你的指甲上出現(xiàn)了白色的水平條紋，則要注意是不是腎臟不能正常有效的從尿液中過濾出足夠的蛋白質(zhì)了。如果出現(xiàn)類似的黑色條紋，就要注意是不是黑色素瘤出現(xiàn)的征兆了，黑色素瘤最終是會演變?yōu)槠つw癌的。

腋窩、脖頸皮膚變化

一旦發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)部位的皮膚變厚、變得粗糙，甚至變黑，那么一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，因?yàn)檫@種情況的出現(xiàn)，一般認(rèn)為你很有可能患糖尿病了。

檢查肩膀、枕頭

如果很臟的話，這可能是因?yàn)槟銐毫^大，導(dǎo)致身體不正常地分泌了大量的皮質(zhì)醇導(dǎo)致的。出現(xiàn)這種情況，不要忙于吃藥，保持身體放松、適當(dāng)增加睡眠是必須要的。

看眼睛

如果你發(fā)現(xiàn)自己的黑眼圈已經(jīng)掛在臉上很久了，那你要問自己是不是一直熬夜造成 的。若是沒有熬夜，眼睛黑眼圈又遲遲不退，那可能是因?yàn)槟氵^敏了。眼睛四周皮膚又薄又嫩，很容易就會將身體的不適表現(xiàn)出來。

早晨多留個(gè)心眼，好好看看自己，或許你不經(jīng)意看到的身體的一處小變化，正好可以幫助你揪出埋在身材的疾病。