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青靈的靈指效驗(yàn)，青主痛癥。因該穴主治肩臂不舉。疼痛不能帶衣，以及頭痛脅痛，因名青靈。下面來詳細(xì)講解青靈的準(zhǔn)確位置圖。

青靈的準(zhǔn)確位置

定位：舉臂，在少海與極泉的連線上，肘橫紋上3寸，肱二頭肌內(nèi)側(cè)溝中。

取穴：伸臂，先找到極泉穴，再找到少海穴，在少海穴3寸處，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)溝凹陷處即是。

青靈穴穴位解析

青，肝之色，指穴內(nèi)氣血的運(yùn)行為風(fēng)的橫行;靈，靈巧也。青靈穴名意指極泉穴下傳血液的氣化之氣，在本穴的運(yùn)行過程中，它因散熱而縮合為水濕云氣，并以云氣的方式向下傳輸，因而得名。

青靈穴穴位解剖

當(dāng)肱二頭肌內(nèi)側(cè)溝中，其下有肱肌及肱三頭肌;有肱動脈，貴要靜脈，尺側(cè)上副動脈;布有前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，尺神經(jīng)。

青靈的功效與作用

青靈穴屬心經(jīng)，位于上臂，心經(jīng)與小腸經(jīng)相表里，而小腸經(jīng)上頭抵目，所以本穴除治療循行部位的疼痛外，還通過清心瀉火的作用，治療心火移于小腸，循經(jīng)上擾頭目的頭痛，目黃。

青靈穴養(yǎng)生按摩方法

用手掌拍打或用拇指指腹按揉青靈穴，每次1-3分鐘，長期堅(jiān)持按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肋痛，肩膀疼痛，遠(yuǎn)離心血管疾病的發(fā)生。