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泡腳是許多人都愛做的一件事情，特別是在冬天，晚上泡個腳能讓身體暖洋洋的，而有的人泡腳全身大汗，有的人則沒出多少汗，那么泡腳泡的全身冒汗好不好呢？

泡腳泡的全身冒汗好不好

老年人：不好

老年人是不適合泡腳泡的全身冒汗的。因為泡腳的時間過長，泡到全身大量冒汗了，體內(nèi)水分流失過多會造成人出現(xiàn)虛脫、頭暈的情況，特別針對一些身體虛弱的老年人，更需要在泡腳時時刻留心自己的身體狀況。

寒濕阻塞經(jīng)絡(luò)者：好

不過對于寒邪入侵，寒濕阻塞經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致失眠的人而言，泡腳泡的全身冒汗是有好處的，泡腳的時間、熱量均可加大。

因為寒濕入侵身體后，會慢慢下沉積累在腿部。時間一長，軀干以下的經(jīng)絡(luò)會被寒濕阻塞，腿部經(jīng)絡(luò)不暢時，也會影響整條經(jīng)絡(luò)的功能。這時利用熱水泡腳打通經(jīng)絡(luò)，寒濕可以隨著汗液排出體外，失眠情況自然會有好轉(zhuǎn)。

泡腳泡多長時間合適

泡腳主要利用水溫打通全身的經(jīng)絡(luò)，一般而言，泡腳在20~30分鐘為好，泡至身體微微出汗時最佳。這樣既能夠讓身體暖和起來，也能夠避免出汗過多造成虛脫。如果時間太長，容易使心臟負(fù)擔(dān)增加。

具體做法

開始泡腳時，先倒入少量熱水，直至沒過足背，要注意水溫不要太熱，以大約40℃為宜。之后，隨水溫降低，逐漸加入熱水，來保持水溫，直到看到雙腳變紅，感到全身有熱感，微微汗出就可以了。

泡腳泡的全身冒汗要注意什么

1.多喝水

身體大量出汗后，可以喝杯溫開水，甚至可以放些碘鹽入水中補充身體鹽分。

2.注意保暖

泡腳泡的全身冒汗后，應(yīng)立即保暖，否則皮膚毛孔張開，寒邪容易趁虛而入。

泡腳出汗部位預(yù)示你的健康狀況

1.下身出汗：體虛

出現(xiàn)這種情況，多數(shù)是因為腎寒所導(dǎo)致的。腎寒是中醫(yī)陰陽失調(diào)的表現(xiàn)，不妨多吃核桃、芝麻等食物開調(diào)節(jié)。同時，也應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙戒酒，勞逸結(jié)合，調(diào)整心態(tài)。對于女性來說，多數(shù)是因為體虛冷陰。有中醫(yī)建議，可以通過補氣血來調(diào)理，也可以通過堅持長期泡腳，打通人體的經(jīng)絡(luò)和汗腺。

2.上身出汗：氣虛

一般是由于氣虛，造成泡腳時，上身出汗的情況。氣虛通常表現(xiàn)為氣力不足，缺乏體力和精力，只要稍微勞作，就會有疲勞的感覺。若氣虛不太嚴(yán)重，可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。

泡腳的禁忌有哪些

1.忌泡太久

泡腳時間不宜太長，以30分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有的人甚至可以泡一兩個小時，這是不對的。因為泡腳的時候，人體血液循環(huán)加快，心率也快，時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、出汗多等癥狀，因此要特別提醒老年人，泡腳時間應(yīng)該短一些，以20分鐘為最佳。

2.忌太飽太餓時泡腳

在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。吃完飯后，人體內(nèi)的血液集中流向消化道，如果這時用熱水泡腳，就會使本來應(yīng)該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時間長了會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。專家建議，將泡腳時間安排在睡覺前半小時，這樣更有利于休息時肝臟進(jìn)行排毒、解毒。

3.發(fā)育期孩子忌泡腳

處在發(fā)育期的孩子，足弓還沒有定型之前經(jīng)常用熱水洗腳或泡腳，會使足底韌帶松弛，不利于孩子的生長發(fā)育。

4.腳氣患者忌泡腳

腳氣患者尤其是嚴(yán)重到起皰的時候，用熱水泡腳可能會使傷口感染。

5.腳部凍傷忌泡腳

腳部有炎癥或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍了后，絕對不能用熱水泡腳。腳凍是因為受到風(fēng)寒的侵襲，肌肉、皮膚僵硬且低于身體正常耐受程度。如果此時受到過熱刺激，肌肉、皮膚難以適應(yīng)巨大的溫差，病情只會加重，甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。

6.心腦血管疾病忌泡腳

患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因為水溫太熱會刺激神經(jīng)，使血管擴(kuò)張，血液流通加快，心臟的負(fù)擔(dān)加重。

小貼士

不同的人群，在泡腳時加入一些中藥，可以使藥效被皮膚吸收作用于人體，具體是：溫通散寒用艾葉；高血壓患者泡腳建議用白醋；血液循環(huán)不佳的人，則用桂枝、紅花。