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人在長(zhǎng)時(shí)間走路之后，或者是快速走路之后出了一身大汗，去稱體重時(shí)發(fā)現(xiàn)體重變輕了，會(huì)覺(jué)得很高興，認(rèn)為出汗越多，減肥越快，那么走路出汗能減肥嗎?

走路出汗多不能徹底減肥

走路時(shí)間長(zhǎng)了，身體新陳代謝加強(qiáng)，釋放的熱量增加，導(dǎo)致人體溫升高，為了調(diào)節(jié)體溫，汗腺會(huì)分泌大量汗液，汗液通過(guò)蒸騰帶走身體內(nèi)部分熱量，同時(shí)帶走身體內(nèi)的大量水分和部分電解質(zhì)，身體水分大量丟失的時(shí)候，體重自然會(huì)下降。但這只是暫時(shí)的，只要及時(shí)補(bǔ)充水分，體重又會(huì)恢復(fù)回來(lái)。

走路出汗多的原因

與活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間有關(guān)

出汗多與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，時(shí)間有關(guān)，走路的時(shí)間長(zhǎng)，步伐過(guò)快，汗液分泌也就越多。

與飲水量有關(guān)

出汗還與活動(dòng)前的飲水量有關(guān)，走路前喝水喝的多，出汗也會(huì)多。

與個(gè)體汗腺多少有關(guān)

出汗和每個(gè)人的汗腺也有關(guān)，一個(gè)人大約有兩百多萬(wàn)條汗腺，但每個(gè)人的汗腺不是一樣多，汗腺多的人出汗就多，汗腺少的人出汗少。

與人的情緒有關(guān)

人在情緒緊張的時(shí)候，人體各器官，系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下也急劇活動(dòng)起來(lái)，汗量就會(huì)多一些。

走路時(shí)出汗多好嗎

汗水是分布在全身皮膚下的汗腺所分泌的，汗水的成分除了鹽和水之外，還有一些身體活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的廢物，如尿素等，因此，出汗實(shí)際上是體內(nèi)代謝產(chǎn)物的廢物向外排泄的一個(gè)途徑，再者，出汗還是維持體溫恒定的重要因素，汗水從皮膚表面蒸發(fā)時(shí)，就帶走了相當(dāng)?shù)臒崃?走路速度過(guò)快的時(shí)候，肌肉大量做功，體內(nèi)產(chǎn)熱迅速，體溫馬上升溫，這時(shí)汗腺活動(dòng)大大加強(qiáng)，出汗多，是正常生理現(xiàn)象，沒(méi)有什么害處。

走路后出汗要注意什么

為了避免感冒，走路前也要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，開(kāi)始走路之前盡量少穿些衣服，最好在里面穿件汗衫，以便吸收汗液。

出汗之后不要馬上脫衣服，尤其是冬天，這樣很容易引起感冒。脫下汗?jié)竦囊路?，用熱水擦身，或用干毛巾擦干身體，換上干衣服。

如果出汗后皮膚出現(xiàn)了發(fā)癢發(fā)紅的現(xiàn)象，并且分泌出了異常的汗味，或有其他分泌物，運(yùn)動(dòng)后最好用水擦洗，尤其是注意保持腋窩干燥和清潔，以預(yù)防皮膚病。