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我前一段時間身體體內的濕氣比較重，于是吃了一段的時間的中藥調理，但不知道濕氣是不是排出來了，那么怎么判斷濕氣排出來了？濕氣太重了怎么解決？

怎么判斷濕氣排出來了

可以從以下方面進行判斷：

1、濕氣較重的人會比較肥胖，尤其是腹部會比較臃腫，濕氣排出小腹會有明顯的縮減。

2、其次人體濕氣排除之后，原先肥膩肥厚的舌苔會變得清爽很多，精神也會變的比較好，疲勞狀態(tài)減輕。

3、濕氣排出的時候，大便有固定的形態(tài)，大便變得比較干，也不粘馬桶，可以非常方便的沖掉。

濕氣太重了怎么解決

體內濕氣重可以多吃赤小豆、薏米、山藥、茯苓等食物，生活中飲食保持清淡適常喝熱水，避開潮濕環(huán)境，多做運動，每晚睡前泡腳。

其次還可以通過適當?shù)倪\動幫助排出體內的濕氣，因為在運動的過程中，身體的血液循環(huán)會不斷加快，這時候人體的濕氣會隨著汗液排出。

最后就是要是濕氣比較嚴重，那么需要食用藥物進行治療，否則是很難痊愈，但要注意在醫(yī)生的指導下用藥，不要擅自服用。

體內濕氣中的表現(xiàn)

判斷自身體內濕氣重不重，可以通過皮膚的膚色進行判斷，濕氣重一般表現(xiàn)為早衰老，色素在皮膚表面沉著，表現(xiàn)為皮膚變黃、油膩，過早的生成黃褐斑、黑頭，還有毛孔變粗，皮膚沒有光澤，甚至皮膚出現(xiàn)各種的痤瘡，皮膚變得粗糙、黏糊糊、不光滑，都是體內濕氣重的表現(xiàn)。

其次精神萎靡、四肢無力，還有皮膚出現(xiàn)瘙癢，以及頭發(fā)油膩等等一系列相關癥狀，同時還會伴有食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。

體內濕氣重有哪些危害

1、濕氣進入關節(jié)，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導致關節(jié)疼痛的重要原因。

2、體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下住，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異昧等情況，嚴重時還會導致炎癥。

3、經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常受濕受潮的女人，體質會比較差，在經(jīng)期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。

4、陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內濕氣有關。對于屬于濕熱體質或愛上喜歡偏好些吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)陰道炎或導致陰道炎反復。