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1、是屬于碳水化合物食物。紅薯又被稱為番薯、甘薯、地瓜、山芋等，是一種根莖類的食物，其中含有較多的淀粉，其中的碳水化合物含量較高，所以是屬于碳水化合物食物。除了碳水化合物之外，紅薯中還含有十分豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此對于大部分人群來說，平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┘t薯的話可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，有助于維持人體的健康。

2、含有豐富的膳食纖維。雖然碳水化合物具有很高的熱量，但是也是人體最重要的供能物質(zhì)之一，對于人體來說，每天都需要攝入一定的碳水化合物，才能幫助維持人體組織器官的正常生理功能。而且紅薯中還含有十分豐富的膳食纖維，食用后不僅可以為人體提供更長時(shí)間的飽腹感，而且還能有效地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，所以對于減肥來說是有利的。