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1、四棱豆有著保護(hù)心臟的作用，在四棱豆角中含有大量的可溶性纖維這種物質(zhì)，這種物質(zhì)它可降低人體膽固醇，并且四棱豆中還富含有大量的維生素a和維生素c可防止膽固醇的發(fā)生。而且，四棱豆角中含有大量的微量元素鉀、鎂元素，這些是人體需要的重要來(lái)源，而且它能夠很好地穩(wěn)定人體血壓，減輕心臟的各種負(fù)擔(dān)。

2、四棱豆有著強(qiáng)壯骨骼的作用，在四棱豆中，它的鈣含量雖然不是太高，但是在四棱豆中含有大量的維生素k這種物質(zhì)。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，大量的吸收維生素k能夠增加骨質(zhì)疏松病人的骨密度，降低人體骨折的概率。

3、四棱豆有著美容養(yǎng)顏的功效，在四棱豆中富含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素以及礦物質(zhì)銅等多種營(yíng)養(yǎng)成分。我們?nèi)绻?jīng)常在食用四棱豆，它會(huì)對(duì)人體的皮膚、頭發(fā)都有著巨大的好處，它可以提高人體皮膚的新陳代謝，從而促進(jìn)身體機(jī)體排毒，讓人們的皮膚青春永葆的作用。

4、四棱豆有著減肥瘦身的功效，在四棱豆中富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素以及礦物質(zhì)銅等種物質(zhì)。經(jīng)常食用四棱豆對(duì)人體有著很大的好處，它可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體排毒，預(yù)防便秘，有著減肥瘦身的效果。