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1、白靈菇是一種珍稀的食用菌，含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸和多種有益健康的礦物質(zhì)。白靈菇中所含的真菌多糖和維生素等，具有防癌、抗癌作用，調(diào)節(jié)人體生理平衡，能夠增強人體的免疫功能。

2、白靈菇中富含精氨酸、賴氨酸等有利于智力發(fā)育的營養(yǎng)元素，一種高蛋白、低脂肪的保健食品，富含18種氨基酸及維生素d等，是補鈣的理想佳品。白靈菇還有益氣補血、潤腸養(yǎng)胃的功效，非常適合女性食用。