国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

肝好人就會(huì)好，肝不好的人非常容易疲勞。下面給大家分享養(yǎng)肝四種方法以供大家學(xué)習(xí)。

四種操作性強(qiáng)的養(yǎng)肝方法

1.吃“護(hù)肝食”

枸杞，護(hù)肝明目，是絕對(duì)好的食物。枸杞可以直接吃，也可以泡水，還可以做藥膳和粥。

枸杞粥：先將大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。

枸杞粥的功效，對(duì)眼部疲勞、頭暈?zāi)垦５劝Y狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

護(hù)肝，還可以多食用青色食物，女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。

2.喝“養(yǎng)肝茶”

養(yǎng)肝，還可以多喝蜂蜜、紅糖、紅茶。

紅茶養(yǎng)胃，而蜂蜜和紅糖溫中，所以此茶有溫中養(yǎng)胃、驅(qū)寒的功效。所以肝火旺的人，可以多飲此茶。

3.壓“護(hù)肝穴”——膻中穴

護(hù)肝穴，為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力。

小腿上部的足三里穴，也是護(hù)肝穴?？梢晕杖反?，可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)肝，固護(hù)脾胃的功效。

4.做“護(hù)肝操”

干洗腿，兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷?，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。

臥姿養(yǎng)肝。養(yǎng)肝最重要的是，飲食和作息都需要規(guī)律。經(jīng)常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，這樣也直接傷害了肝臟。所以科學(xué)的養(yǎng)肝睡眠法，就是在晚上11點(diǎn)前上床睡覺(jué)，肝臟能定時(shí)排毒，減輕身體負(fù)擔(dān)。