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三伏天是全年中溫度最高的一段時(shí)期，好像三伏天的時(shí)候曬后背對身體健康也挺好的，我最近就準(zhǔn)備去曬曬背來養(yǎng)護(hù)身體，三伏天曬后背的好處是什么呢？下面一起來看看吧！

身體補(bǔ)鈣

曬太陽是可以給身體補(bǔ)鈣的，太陽光含有的紫外線B能促進(jìn)維生素D的形成，曬太陽也是人體補(bǔ)充維生素D的主要來源，而維生素D可以促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的形成，因此日常生活中也不要太抵制曬太陽了，三伏天的時(shí)候可以在陽光不是很強(qiáng)烈的早上或者晚上曬一下背部。

驅(qū)寒補(bǔ)陽

三伏天曬后背是中醫(yī)養(yǎng)生療法，中醫(yī)認(rèn)為：腹為陰，背為陽。按照這種理論，人體陽經(jīng)多行于背部，而且后背督脈總管著一身的陽氣，古人稱督脈為“陽脈之?！?，三伏天曬后背可經(jīng)由熱的刺激來驅(qū)除體內(nèi)的寒濕，疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)足陽氣。

改善情緒

三伏天溫度高，很多人會長時(shí)間待在空調(diào)房里，經(jīng)常待在空調(diào)房里容易得空調(diào)病，讓人呈現(xiàn)一種亞健康的狀態(tài)，人體長期不能順利排汗，也容易出現(xiàn)一種亞健康的狀態(tài)，如果早晚在暖和但不強(qiáng)烈的陽光之下曬背，人會感覺溫暖舒適，因?yàn)樵谌照障?，人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，可以有效的改善情緒低落、精神抑郁等不良心理，瞬間感覺全身心情舒暢，情緒變好。

提升免疫力

中醫(yī)陽氣是支撐人體臟腑運(yùn)行的力量，當(dāng)身體中的陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上也說:“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，而曬太陽正是最方便補(bǔ)陽氣方法，在寒冷的天氣里，曬曬后背，除了補(bǔ)陽還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能，提高身體免疫力。

三伏天曬后背能養(yǎng)足陽氣嗎

視具體情況而定。

三伏天曬背養(yǎng)陽氣是中醫(yī)的一種說法，中醫(yī)認(rèn)為三伏天的時(shí)候是自然界陽氣最充裕的時(shí)候，此時(shí)曬背可以為身體補(bǔ)充陽氣，也能驅(qū)除身體中的寒氣和濕氣，有利于身體的養(yǎng)護(hù)，不過，三伏天曬后背能不能養(yǎng)足陽氣還是要視具體情況而定，每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，曬后背的效果也會有所不同。