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乳房下垂的解決方法，多女性出現(xiàn)胸部外擴(kuò)下垂后都感到比較苦惱？對(duì)女性而言，在不同年齡階段出現(xiàn)乳房問題也是較為常見的，對(duì)于胸部導(dǎo)致乳房下垂該怎么辦？

堅(jiān)持戴適當(dāng)?shù)男卣?

胸罩可以對(duì)乳房起到支撐和扶托的作用，特別是懷孕哺乳期的婦女，如果不戴胸罩很可能會(huì)使乳房明顯下垂。

選購胸罩是要選擇尺碼合適有鋼托的款式，運(yùn)動(dòng)時(shí)也應(yīng)佩戴相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。

糾正不良姿勢(shì)

不良的姿勢(shì)不但會(huì)影響形體美，而且時(shí)間一長(zhǎng)，還會(huì)影響乳房的挺拔程度。

日常生活中，我們應(yīng)該做到挺胸收腹，不能含胸，坐在電腦前更不要屈身窩成一團(tuán)，睡覺時(shí)也要注意盡量不要趴著睡，以免壓迫乳房導(dǎo)致下垂。

營(yíng)養(yǎng)飲食

盡量做到均衡飲食，另外還可以適當(dāng)多攝入一些動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)食物，雖然女性大多都不喜歡脂肪，但乳房卻是需要脂肪支撐才能堅(jiān)挺豐滿。另外可以多吃含維生素B族和維生素E的食物，促進(jìn)雌激素的分泌。

正確清潔乳房

不要用熱水刺激乳房，洗澡時(shí)水溫以不超過40°為宜。也可用蓮蓬頭進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

養(yǎng)成按摩的習(xí)慣

堅(jiān)持每天在臨睡前或者起床后，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。

在按摩前可以先外涂上波蜜素，然后再按摩，這樣可以讓胸部達(dá)到二次自然的發(fā)育效果。