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足厥陰肝經(jīng)簡(jiǎn)稱肝經(jīng)，是十二經(jīng)脈之一，聽說推肝經(jīng)對(duì)身體好，想我一下足厥陰肝經(jīng)的循行路線圖是什么？推肝經(jīng)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

足厥陰肝經(jīng)循行路線圖

從大趾背毫毛部開始，向上沿著足背內(nèi)側(cè)，離內(nèi)踝一寸，上行小腿內(nèi)側(cè)，離內(nèi)踝八寸處交出足太陰脾經(jīng)之后，上膝腘內(nèi)側(cè)，沿著大腿內(nèi)側(cè)，進(jìn)入陰毛中，環(huán)繞部，至小腹，夾胃旁邊，屬于肝，絡(luò)于膽；向上通過膈肌，分布脅肋部，沿氣管之后，向上進(jìn)入頏顙，連接目系，上行出于額部，與督脈交會(huì)于頭頂。

足厥陰肝經(jīng)主治什么

足厥陰肝經(jīng)屬肝，絡(luò)膽，與肺、胃、腎、腦都有一定的聯(lián)系，該經(jīng)主治肝膽病癥、泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、眼科疾病以及該經(jīng)經(jīng)脈所過的左右部位的疾病，如少腹痛、胸脅痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經(jīng)不調(diào)的等癥。

肝經(jīng)不通的癥狀

若是肝經(jīng)出了問題，可能會(huì)出現(xiàn)肝經(jīng)循行部位的病變，比如兩脅部位出現(xiàn)脹痛，不舒服，乳房脹痛，生殖器周圍腫脹、不適，頭暈、頭痛，失眠，臉色不好，胸滿嘔逆，情緒抑郁或易怒等癥狀。

疏通肝經(jīng)最簡(jiǎn)單的方法

首先將大腿內(nèi)側(cè)的筋拉開，然后推肝經(jīng)，坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，可用手先從大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)，力度在能忍受范圍內(nèi)，反復(fù)推動(dòng)，每晚推100次，有疏肝理氣、活血化瘀、去肝火的作用。

推肝經(jīng)的最佳時(shí)間

一般在睡前推肝經(jīng)最好。

睡前推肝經(jīng)能促進(jìn)血液循環(huán)，能起到調(diào)節(jié)人體睡眠，改善睡眠質(zhì)量的作用，而且肝經(jīng)在晚上是休息的時(shí)間，睡前推肝經(jīng)有利于患者疏通奇跡，還有利于促進(jìn)肝臟的排毒，所以一般建議推肝經(jīng)在睡前最好。