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中醫(yī)上指的膀胱經(jīng)在人體上經(jīng)絡(luò)穴位分寸一共有67個(gè)穴位，這些穴位組合人體最大的排毒通道，利用按摩、針灸、拔罐等手法刺激穴位可起到以下相應(yīng)的作用和功能。

排毒

人體排毒可通過三方面進(jìn)行，一是排尿，二是排汗、三是排大便，而膀胱經(jīng)是貫通人體最長的一組經(jīng)脈，是屬于排尿和排汗這兩個(gè)排毒通道的，其具有“下水道”的作用，可將身體多余的水分經(jīng)過膀胱經(jīng)的收集、通調(diào)排出體外，所以日常背部通過膀胱經(jīng)的刮痧排毒，可保持身體健康，不僅排出毒素，還可避免毒素淤積。

止痛

膀胱經(jīng)是通往頭、背、腰、臀、下肢、足等各部份，幾乎已貫通全身的一條非常長的經(jīng)脈，而身體經(jīng)絡(luò)不通則會(huì)引起各種疼痛癥狀，如頭痛，肩、背、腰、臀、脛等部的肌肉疼痛。若出現(xiàn)以上所述的癥狀，是由于膀胱經(jīng)的異常所引起的，可刺激膀胱經(jīng)上的穴位，就能緩和不適癥狀。

防病

《素問.靈蘭秘典論》說：“膀胱者，州都之官，串液藏焉，氣化則能出矣?！币馑际钦f膀胱是貯藏人體水液的地方，靠它的氣化功能，可幫我們把身體里沒用的水液轉(zhuǎn)化成尿，排出體外，身體沒有什么壞的體液，自然抵抗力就會(huì)變強(qiáng)，疾病出現(xiàn)的幾率也就少了很多，因此按摩或刮痧等方法刺激膀胱經(jīng)有防病增壽的作用。

自己疏通膀胱經(jīng)的方法

刮痧

日常只要自覺頸肩腰背不適，就可以運(yùn)用專用的刮痧工具沿著膀胱經(jīng)從頭頸部、肩部、背部、腰部、腰低部分段進(jìn)行刮痧，手法一般以每秒鐘20厘米的速度順著膀胱經(jīng)刮拭，力量以感覺微痛舒服為度，直至刮到皮膚潮紅或起痧為止。刮痧時(shí)最好用坐姿，身體前彎，把背部肌肉經(jīng)脈拉伸至最佳刮痧狀態(tài)。

注意

1、背部刮痧時(shí)不可把衣服脫光，不可冷空調(diào)或冷風(fēng)直吹，要分段刮痧，刮后最好喝杯熱水，半小時(shí)內(nèi)不宜洗冷水。

2、待身體上的痧自然消失后，才能進(jìn)行第二、第三次刮拭，刮至皮膚潮紅不再出痧為好。

敲擊或拉伸

用兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到骶部，左右皆叩擊36次，對(duì)膀胱經(jīng)不通產(chǎn)生的腰痛十分有效，另外還可兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，再逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，連做36次。這樣既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強(qiáng)，達(dá)到舒筋活血、滑利關(guān)節(jié)、強(qiáng)健腰肌的功效。

膀胱經(jīng)在腿上的部分可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向后仰身彎腰以及仰臥起坐刺激；膀胱經(jīng)在大腿后側(cè)不是太好敲，可以用“抻筋”的方法，就是前后左右壓壓腿，感覺到后側(cè)的筋被拉伸開即可。

什么時(shí)候刺激膀胱經(jīng)比較好

下午3—5點(diǎn)。

根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生的二十四小時(shí)經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)說法，刺激膀胱經(jīng)的最佳時(shí)間應(yīng)該是下午3—5點(diǎn)，此時(shí)正是膀胱經(jīng)當(dāng)令，這時(shí)膀胱經(jīng)的氣血最旺，如果能按摩一下，把氣血疏通了，對(duì)人體有很好的保健作用，而且膀胱經(jīng)還是一條可以走到腦部的經(jīng)脈，所以刺激時(shí)氣血也很容易上輸?shù)侥X部，在這個(gè)時(shí)候不論是學(xué)習(xí)還是工作，效率都會(huì)變得比較高。