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一說到體虛，有人立馬就會說體虛的是女性，事實并非如此。強壯如男人，但也同樣會出現(xiàn)體虛，這是很正常的身體反應。那么對于體虛的男人們來說，日常該如何養(yǎng)生呢？接下來就來教大家?guī)渍小?p>

飲食調(diào)理

不管是哪些疾病引起的體虛，都可以通過藥膳來調(diào)理。比如說腎虛引起的，就該進行補腎。多吃一些補腎的食物，像韭菜、牡蠣、蝦等等；再比如說脾虛引起的，那就需要溫補脾臟，像蓮子、芡實、帶魚這些對脾臟好的食物就應該多吃。總之哪里不舒服就有針對性的進補。

運動調(diào)理

身體不適多半和不愛運動有關系。運動出汗是可以幫助身體排毒的，比如帶著一部分濕氣什么的。小編建議體虛的男人們可以到公園里去打打太極或者是慢跑、散步，都可以。但不建議進行激烈的運動。

按摩調(diào)理

中醫(yī)講究通過按摩穴位來調(diào)理一些疾病。如果你也有體虛的癥狀，可以按壓“脾俞穴”、“中脘穴”、“足三里”這幾個穴位，可以健脾祛濕和調(diào)理腎虛等疾病。