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不少人挺著個啤酒肚，瞬間油膩感爆棚，如何能夠逆襲為健身達人呢？

啤酒肚能練出腹肌嗎

當然是可以的，啤酒肚是腹部脂肪多的問題，而腹肌的呈現(xiàn)主要是腹部肌肉鍛煉效果好壞，二者沒有沖突，腹肌訓練完全可以獨自開展。

啤酒肚怎么練腹肌

想要獲得不錯的腹肌，除了常規(guī)的腹部力量訓練之外，通常需要加入有氧運動來控制脂肪含量，這樣才能使腹肌有著不錯的觀感。

怎么才能把啤酒肚減掉

有氧運動加飲食是最佳的途徑，首選有氧運動以脂肪為主要能量物質(zhì)，能夠消耗脂肪大量的脂肪，另外飲食控制減少過多的熱量進入體內(nèi)，二者協(xié)助一起能夠消除啤酒肚。

一個月啤酒肚能變腹肌嗎

這個需要減脂和增肌配合同時進行，并且還要取決于腹部脂肪的多少，以及腹部肌肉的強壯程度。當然想要在一個月內(nèi)完成，難度是非常大。