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1、跑步是不是有氧運(yùn)動(dòng)取決于跑步的方式、時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

2、有氧運(yùn)動(dòng)中所吸入的氧氣與需求量是相等的，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)是有規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則是高強(qiáng)度、無(wú)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

3、有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間，要比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)。慢跑、長(zhǎng)跑屬于速度慢、持久性的運(yùn)動(dòng)，因此，長(zhǎng)跑、慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)。短跑是高強(qiáng)度、不持久的運(yùn)動(dòng)，短跑屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。