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太極拳是我國的一種傳統(tǒng)拳法，動作剛?cè)嵯酀?，一般被作為養(yǎng)生運動，但今天聽說太極拳可以用于實戰(zhàn)，那么太極拳真的可以實戰(zhàn)嗎？太極拳可以減肥嗎？

太極拳真的可以實戰(zhàn)嗎

可以實戰(zhàn)。

生活中很多人不知道太極可不可以進行實戰(zhàn)，但其實太極是可以用于實戰(zhàn)的，只是現(xiàn)代生活中，人們多把太極拳當做一種養(yǎng)生拳，很多動作也進行了柔化，但其實在古代太極拳是具有一定殺傷力的。

要知道流行的太極拳和太極拳大師教授徒弟的時候，基本以練力量為突破，快速的讓學員達到技擊的水平，但其實，傳統(tǒng)的太極拳套路分為練功架、功夫架、快架等步驟，其次還具有輔助聯(lián)系推手。

太極拳可以減肥嗎

可以。

任何運動想要達到減肥的作用，首先都必須消耗一定量的能量，這樣才可以幫助燃燒人體的脂肪，起到一定減肥作用，而作為一種有氧運動，雖然它的熱量消耗比較少，但它講究獨特的呼吸方式，以此來增強人體的耗氧量，加大人體脂肪接觸面積，從而幫助燃燒人體的脂肪，所以太極拳是具有一定減肥作用的。

太極拳多久時間可以減肥

因人而異。

太極拳一般需要練表較長的時間才能起到消耗脂肪的作用，而每個人的體質(zhì)以及對于太極拳的運動方式不一樣，因此要想通過打太極拳減肥，每次最好運動1-2個小時的時間，每周鍛煉3-5次，但具體的減肥時間，需要結(jié)合自身的實際情況而定，每個人是不一樣的。

太極拳可以天天練嗎

可以。

太極拳一種與武術(shù)、藝術(shù)、引導術(shù)、中醫(yī)等的完美結(jié)合運動，以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是一種一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀闹袊鴤鹘y(tǒng)拳術(shù)，是可以天天進行鍛煉的，有益于人體健康。

太極拳一次練多久好

根據(jù)實際情況而定。

對于太極拳初學者來說，每天早晚各練習半個小時左右即可；而對于那些想要通過練習太極拳來改善體質(zhì)的人群來說，一般每天至少需要進行運動練習1個小時左右；其次對于那些練習太極拳的時間很長的人群來說，并每次可以練習2個小時左右，但可以根據(jù)自身的體質(zhì)，進行適當?shù)脑鰷p，避免對自身身體造成負擔。