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腰肌勞損推拿有用嗎 腰肌勞損推拿按摩有用嗎

更新時(shí)間:2022-08-20 13:39:07作者:admin

腰肌勞損推拿有用嗎 腰肌勞損推拿按摩有用嗎

腰肌勞損是一種最為常見的腰部疾病,多因腰部長期負(fù)荷過重導(dǎo)致,或因長期姿勢不良,急性腰扭傷治療不及時(shí),不徹底所引起。腰肌勞損患者除了要減少腰部活動(dòng),多臥床休息之外,也要注意及時(shí)治療,那么腰肌勞損推拿有用嗎?

腰肌勞損推拿有用嗎

腰肌勞損推拿是有一定好處的。

在體表的一定部位或穴位給予良性的刺激,調(diào)整氣血,通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)作用于內(nèi)在的臟腑,使人體發(fā)生由外及內(nèi)的各種變化,除了可以調(diào)整臟腑,還有疏通經(jīng)絡(luò),行氣活血的作用,對于腰肌勞損癥可以起到一定的緩解作用。

腰肌勞損推拿治療方法

治療原則:舒筋通絡(luò),溫經(jīng)活血,解痙止痛。

1.患者取俯臥位,推拿者先用柔和的掌根按揉法沿兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)從上向下推拿5-6遍。

2.用掌根在痛點(diǎn)周圍按揉1-2分鐘。

3.以雙手拇指一次點(diǎn)揉兩側(cè)三焦俞,腎俞,氣海俞,大腸俞,關(guān)元俞,志室,秩邊等穴,約4分鐘,以酸脹為度。

4.用雙手彈撥痙攣的肌索10次。

5.患者仰臥位,推拿者用雙手扶著膝蓋及握拿踝部做屈膝屈髖旋轉(zhuǎn)被動(dòng)活動(dòng),左右各3-5次。

6.患者俯臥位,用掌擦法直擦腰背兩側(cè)膀胱經(jīng),橫擦腰骶部,以透熱為度。

7.患者俯臥位,用五指并攏,腕部放松,有節(jié)律的叩打腰背部及下肢后部,用力由輕至重,以患者能夠忍受為度。

腰肌勞損自我推拿方法

拳點(diǎn)腰部:雙手握拳,用食指掌指關(guān)節(jié)從上到下點(diǎn)按腰部,反復(fù)進(jìn)行5遍。

彈撥筋結(jié):拇指置于腰部兩側(cè)的筋結(jié)處,每個(gè)點(diǎn)做彈撥法約1分鐘。

推捋腰?。弘p手握拳,用食指掌指關(guān)節(jié)側(cè)面從下往上推捋腰肌5遍。

腰肌勞損自我診斷

1.長期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛,勞累及陰雨天加重,休息后緩解。

2.晨僵現(xiàn)象,即晨起感覺腰部僵硬,活動(dòng)后減輕。

3.腰痛可放射到臀部及大腿,但不過膝關(guān)節(jié)。

4.彎腰工作覺困難,彎腰時(shí)間稍久疼痛加劇。

5.按摩之后疼痛可減輕,用手捶腰可減輕疼痛,適當(dāng)活動(dòng)減輕疼痛,活動(dòng)過度又會(huì)加重疼痛。

腰肌勞損日常保健注意

在日常生活和工作中,注意姿勢正確,盡可能變換體位,勿過度疲勞;

宜睡硬板床,同時(shí)配合牽引及其他治療,如濕熱敷,熏洗等;

加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉;

注意局部保暖,節(jié)制房事。

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