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肝火旺盛是上火的一種，肝火旺盛的時(shí)候容易暴躁發(fā)怒，特別是女性，感覺(jué)就像是更年期到了一樣，更不用說(shuō)什么頭暈?zāi)X脹，口苦，脅肋脹痛等，肝火旺盛和西醫(yī)說(shuō)的高血壓，高血脂都相關(guān)，因此平時(shí)我們自己也要懂得一些有關(guān)干活么旺盛的調(diào)攝養(yǎng)神知識(shí)。我們知道肝火旺盛要多吃水果補(bǔ)充維生素和水分，那么到底吃什么水果好呢？

檸檬

檸檬味酸甘，性平，入肝膽，有化痰止咳，生津止渴，和胃健脾的功效。檸檬不僅可以刺激膽汁分泌，促進(jìn)脂肪分解和排泄，還具有利尿成分，可以增強(qiáng)腎臟功能，促使毒素排出體外，體內(nèi)沒(méi)有毒素蘊(yùn)積，就不會(huì)形成內(nèi)火，從而降肝膽之火。

山楂

山楂味酸，甘，性微溫，入脾胃肝經(jīng)。有消食化積，散瘀的功效。山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用，血壓降下來(lái)自然就不會(huì)有肝火上沖的感覺(jué)，所以說(shuō)山楂能降肝火。

橘子

橘子味酸，苦，性平，入脾胃肝經(jīng)，有疏肝，理氣止痛，健脾和胃的功效。橘子中富含維生素C，類(lèi)蘿卜素和黃酮類(lèi)物質(zhì)，具有抗脂質(zhì)氧化作用，有效改善血脂代謝。肝氣郁積，氣機(jī)阻滯化生內(nèi)火，橘子疏肝理氣，氣機(jī)調(diào)達(dá)，肝火自降。

柚子

柚子味甘酸，性寒,入脾胃肝經(jīng)，具有理氣化痰，潤(rùn)肺清腸，補(bǔ)血健脾的功效。柚子肉中富含維生素C以及類(lèi)胰島素等成分,有降血糖，降血脂的作用。血糖血脂降下來(lái)，氣血運(yùn)行順暢，火不內(nèi)生，達(dá)到降肝火的目的。

草莓

草莓味甘、酸，性涼，無(wú)毒，入脾胃肺經(jīng)。有潤(rùn)肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴，涼血解毒的功效。草莓中富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，可緩解夜盲癥，具有維護(hù)上皮組織健康、明目養(yǎng)肝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。草莓清暑解熱，生津止渴，又健脾解毒，濕熱不蘊(yùn)積，內(nèi)無(wú)生火之源，火氣自然就降下來(lái)了。

蘋(píng)果

蘋(píng)果味酸，甘，性涼，入肝，胃經(jīng)，有益胃，生津，除煩，醒酒的功效。蘋(píng)果中含有大量的果膠，可以阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收，蘋(píng)果在腸道內(nèi)分解的乙酸有利于膽固醇代謝。蘋(píng)果性涼能清熱，又能降低膽固醇，從多方面降肝火。

西紅柿

西紅柿味酸，甘，性微寒，有養(yǎng)陰生津、健脾養(yǎng)胃、平肝清熱的功效。西紅柿中的番茄紅素有很強(qiáng)的抗氧化作用，可有效地減輕和預(yù)防心血管疾病，降低心血管疾病的危險(xiǎn)性。肝火內(nèi)藏，肝火旺盛癥狀自然消失了。

葡萄

葡萄味酸，甘，性平。入肺脾腎經(jīng)，有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便的功效。葡萄能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定的作用。血液粘稠度降低，血液運(yùn)行順暢，肝臟排毒功能正常，肝火也就沒(méi)有了。