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涌泉顧名思義，就是水如泉涌，不過此處涌動的是生命活力之水。涌泉穴是人體腎經(jīng)第一穴，直接反映腎臟功能的變化，下面來看看按摩涌泉的功效和作用。

按摩涌泉的功效

涌泉穴是腎經(jīng)經(jīng)氣最為旺盛之處，堅持按摩涌泉穴，可以起到壯盛腎氣，通調(diào)心腎，養(yǎng)心安神，健身強心，益壽延年的功效。

改善亞健康狀態(tài)

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴，正確按摩刺激該穴位能夠治療百病，還能使人精力充沛，對改善亞健康狀態(tài)有很大幫助。

清除體內(nèi)毒素

涌泉穴屬于腎經(jīng)首穴，是腎的源泉，腎臟在人體中起到排泄代謝廢物的作用，因此按摩刺激涌泉穴，還可以起到清除體內(nèi)毒素的作用。

穩(wěn)定血壓

高血壓患者在進行經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生時，涌泉穴是不可少的，每天用溫水泡腳后，對涌泉穴進行五分鐘左右的按揉，就能起到穩(wěn)定血壓的作用。

改善睡眠

一些因為腎虛引起失眠的患者，可以通過按揉涌泉穴來助眠，只要每晚在睡前按摩幾分鐘，就會讓身體逐漸暖和起來，加快入睡速度。

強身長壽

涌泉穴與臟腑，經(jīng)絡(luò)有密切關(guān)系，是病灶的反射區(qū)，通過推按涌泉穴，可以從下到上的調(diào)節(jié)腎，腎經(jīng)及全身，從而調(diào)節(jié)人體各大系統(tǒng)，有整體保健功效，長期堅持按摩可以起到強身長壽的作用。

勻稱腿部肌肉

涌泉穴為腎經(jīng)的第一個穴位，它連同腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的水液由此外涌而出體表，按摩涌泉有助于調(diào)理一身氣血，使腿部肌肉勻稱的同時還能使身姿挺拔。

使皮膚健美

涌泉穴與激素分泌也有密切的聯(lián)系，因此通過刺激涌泉穴改善腎功能，促進激素分泌，使全身功能旺盛。皮膚自然變得健美。

按摩涌泉穴很疼是怎么回事

涌泉穴是人體經(jīng)絡(luò)的交匯點，按摩的時候出現(xiàn)疼痛的反應(yīng)多是正?，F(xiàn)象，但也有可能與按摩力度，或腎虛，血瘀，過度勞累有關(guān)，并不代表一定有問題。