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1、在飲食上應(yīng)遵守“滋陰潤(rùn)肺，少辛增酸”的原則，以適應(yīng)寒露的氣候特征。辛辣、刺激的食物容易引起肺燥，而秋季正是肺部最敏感脆弱的時(shí)候，所以秋天是最不適合吃辣的時(shí)節(jié)。

2、防寒保暖：白露身不露，寒露腳不露”——這就是最好的養(yǎng)身之道。另外，秋季是腹瀉的多發(fā)季，做好腹部的保暖能有效預(yù)防腹瀉疾病的發(fā)生。

3、早睡早起，保證睡眠：秋季宜早睡早起，保證睡眠充足，注意勞逸結(jié)合，這樣不僅能夠讓身體狀態(tài)好轉(zhuǎn)，精神狀態(tài)也會(huì)變好。深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。

4、室內(nèi)保濕：秋季氣候容易干燥，特別是寒露過(guò)后，干燥的現(xiàn)象愈發(fā)明顯了，這時(shí)室內(nèi)保濕工作要開(kāi)始了。

5、生命在于運(yùn)動(dòng)，寒露時(shí)節(jié)，溫度嚴(yán)重下降，人的免疫力也相對(duì)不足，這時(shí)候需要增加運(yùn)動(dòng)來(lái)健身保健，同時(shí)也需要注意運(yùn)動(dòng)的選擇，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度而引起身體不適。