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1、潤(rùn)腸通便。西梅中含有豐富的膳食纖維、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，而且在西梅果肉中還含有豐富的水分，食用西梅之后會(huì)增加腸道內(nèi)容物、濕潤(rùn)腸道，促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而改善排便情況，日常生活中有便秘癥狀的女人，不妨經(jīng)常食用一些西梅，可以對(duì)排便起到一個(gè)良好的促進(jìn)作用。

2、美容養(yǎng)顏。西梅中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素、花青素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，女人適量的食用一些西梅可以起到清除體內(nèi)自由基的作用，有利于面部細(xì)胞的新陳代謝，具有一定的美容養(yǎng)顏的功效。

3、清熱生津。西梅是生活中較為常見(jiàn)的一種水果，滋味可口，中醫(yī)認(rèn)為：西梅性平，味甘，在西梅果肉中含有豐富的水分，食用西梅有清熱生津的功效，適合咽喉腫痛、燥咳聲嘶、腸熱便秘、癰腫者食用。

4、鮮西梅的禁忌。西梅果肉中含有大量的膳食纖維和果膠成分，過(guò)量食用鮮西梅會(huì)增加腸道的消化負(fù)擔(dān)，不利于身體健康，脾胃不佳的人群食用后還容易加重不適。