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1、適宜人群：刺梨具有增強(qiáng)毛細(xì)血管、保護(hù)皮膚、提高免疫力及降血脂等功效，因此適宜三高患者及發(fā)育階段的青少年兒童等人群。禁忌人群：暫無。

2、功效與作用

（1）增強(qiáng)毛細(xì)血管壁

刺梨中含有豐富的維生素P，這種維生素能夠增強(qiáng)人體的毛細(xì)血管壁，從而防止毛細(xì)血管出血而造成瘀傷。

常見的增強(qiáng)毛細(xì)血管壁食物：洋蔥、西紅柿、茄子、西蘭花、玉米等。

（2）保護(hù)皮膚

刺梨含有豐富的胡蘿卜素和單寧，其中，胡蘿卜素可以維持皮膚粘膜的完整性，防止皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙等情況，而單寧可以使粗大的毛孔收縮，避免灰塵或細(xì)菌感染，從而達(dá)到保護(hù)皮膚的作用。

常見的保護(hù)皮膚食物：西紅柿、綠茶、三文魚、胡蘿卜、木瓜等。

（3）提高免疫力

刺梨的果實內(nèi)含有豐富的維生素C，而維生素C能夠促進(jìn)抗體的形成，并且維持人體的免疫功能，從而提高免疫力。

常見的提高免疫力食物：奶制品、牛肉、菠菜、禽蛋類等。

（4）降血脂

刺梨中的不飽和脂肪酸含量較高，如蘋果酸、棕櫚酸及油酸等，都可以促進(jìn)脂肪的分解，降低人體內(nèi)的膽固醇，從而達(dá)到降血脂的作用。

常見的降血脂食物：大蒜、洋蔥、芹菜、魚類等。