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在中醫(yī)看來，婦女以養(yǎng)血為本，每位女性都要注意養(yǎng)血補血，如果你不注意養(yǎng)血的話，就容易出現(xiàn)嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭發(fā)枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀，如果你是嚴重貧血的話，會有早衰現(xiàn)象，比如過早的出現(xiàn)白發(fā)、皺紋、牙齒脫落等。

天樞

常按天樞（足陽明胃經(jīng)之穴），可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎(chǔ)的動力；大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

血海

俗話說，補血找血海，補氣找氣海。血海，屬足太陰脾經(jīng)之穴，是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能，還有引血歸經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。

每天上午拍打（每次10秒，連續(xù)3~5次）或按摩（輕揉每側(cè)3分鐘）血海穴，晚上再艾灸此穴，對婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。

三陰交

三陰交穴，屬足太陰脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。

常按三陰交，補血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

足三里

刺激足三里穴，足陽明胃經(jīng)之穴，補益氣血，培補元氣，滋養(yǎng)腦髓，是保證肝血充足的首選。

對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

艾灸足三里，溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。但是，胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。