国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

很多人怕黑，特別是女孩子，到了晚上不敢一個人睡覺，關(guān)了燈就會胡思亂想，疑神疑鬼，回憶或者想象恐怖的場景。這是怎么回事呢？怕黑是屬于什么恐懼癥？

怕黑是什么恐懼癥

黑暗恐懼癥。

怕黑屬于”情境性焦慮”，主要表現(xiàn)為夜里獨處時會莫名恐慌，疑神疑鬼，沒有安全感，白天則恢復(fù)正常，這在心理學(xué)上成為黑暗恐懼癥。

怕黑是什么原因

人的本能

人有一種本能，就是對未知事物的恐懼。白天有光，可以看到所發(fā)生的一切，所以心里很踏實。但是到了夜里，由于看不到，不知道發(fā)生了什么，一點微小的動靜就會讓人懷疑半天。只是個人怕黑程度不同而已。

想象力太豐富

心靈空虛、想象力豐富，也會給黑暗添加“玄乎”的罩紗。由于女性更愛胡思亂想，從性別上看，女性患上怕黑恐懼癥的人數(shù)確實遠遠多于男性

思維強迫

小時候的經(jīng)歷也會加劇怕黑程度，比如晚上走路時被人嚇過，以后走夜路的時候就會變得緊張。從心理學(xué)來講，這是一種思維強迫，只要患者身處某種特定的環(huán)境，就會反射性的想那些害怕的東西。

怕黑正常嗎

怕黑雖然是一種心理問題，但是輕度的黑暗恐懼不會滲透到生活的各個方面，對正常生活沒有影響，是正常的。

如果發(fā)展到對某些客體或處境有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱，比如一定要開燈睡覺，天黑就變得焦慮，情緒暴躁時，則要采取一些方法干預(yù)治療。

晚上睡覺怕黑怎么辦

把能引起你緊張、恐懼的場景列出來，由輕到重依次排列，列出細節(jié)越具體越好。思維從輕度恐懼的場景開始進入，慢慢延伸到你最害怕的場景。不安緊張的時候深呼吸調(diào)整，直到不再恐懼為止。

如何克服怕黑的恐懼

心理暗示

怕黑恐懼癥的人要合理看待自己，做好心理疏導(dǎo)工作，逐步加強心理暗示，告訴自己黑并不可怕。

轉(zhuǎn)移注意力

處于漆黑環(huán)境時候，自己要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，可以想開心快樂的事，也可以想憂傷苦惱的事，主要目的在于讓自己不再注意到黑夜環(huán)境。

保持通話

恐懼的時候打電話騷擾自己的朋友，或者給家人尋求安慰，也許別人還能幫你做心理輔導(dǎo)，讓你不那么怕黑。

不看恐怖片

恐懼往往來自自我暗示。那么自我暗示的源泉在于你平時看的恐怖片，鬼片，暴力片，血腥片等等！也許你看的時候不覺得害怕，但是當你害怕的時候，你就會想到里面的橋段。

心理治療

怕黑，甚至影響到了自己的生活，那么就要去看心理醫(yī)生。巨大的心理壓力會使人崩潰，甚至出現(xiàn)焦慮癥，抑郁癥等等。看心理醫(yī)生并不等于心里有毛病，相反看了心理醫(yī)生，才能確保心理健康。