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1、楊適量的食用可以調(diào)節(jié)血脂、降低血壓，對心血管健康有一定的好處，其含有膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素和垃圾排出體外，起到排毒養(yǎng)顏的作用。

2、吃楊梅還能中合胃酸，吃楊梅果有助消化、促進食欲的作用，有助于人體的生長發(fā)育。楊梅中含有大量的維生素c，具有較強的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，增強身體的抗病能力。

3、禁忌：但是吃楊梅果有一定的禁忌，不能與黃瓜一起吃，會破壞楊梅的維生素成分，出現(xiàn)營養(yǎng)流失，不能與蘿卜同吃，會誘發(fā)甲狀腺腫大，楊梅禁止與牛奶同吃，兩種成分會產(chǎn)生凝固，不能被人體利用吸收。另外楊梅不能大量食用，會助熱上火。