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1、老年人春季養(yǎng)生要做好保暖。春季氣候多變,忽寒忽暖,而老年人各種生理功能減退,對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力較差。因此,老年人不要過早減少衣物,而是應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況,并結(jié)合氣候的變化,隨時(shí)增減衣物。這樣可以防止受涼感冒,從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。

2、老年人春季養(yǎng)生要飲食有節(jié)。春季時(shí),人體新陳代謝加快,營(yíng)養(yǎng)消耗相應(yīng)增加。老年人的飲食要注意順應(yīng)春季節(jié)氣的特點(diǎn),宜甘而溫,富含營(yíng)養(yǎng),以健脾扶陽(yáng)為食養(yǎng)原則,宜清淡可口,忌生冷、刺激、辛辣、燥熱的食物,以免助熱生火。老年人還要多吃些應(yīng)季的新鮮的蔬菜水果,以補(bǔ)充適量的維生素。

3、老年人春季養(yǎng)生要適度運(yùn)動(dòng)。老年人春季適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,有助于增強(qiáng)身體免疫力,強(qiáng)身健體。但是老年人的運(yùn)動(dòng)量不宜過大,要根據(jù)自己的年齡和身體狀況,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,比如輕松簡(jiǎn)單的太極、健身操、散步或是踢毽子等適合老年人的活動(dòng)。