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1、腸胃不好、消化不良、經(jīng)常便秘的人、糖尿病病人、上火嚴(yán)重的人、兒童不宜食用。

2、10個(gè)栗子能頂1碗飯，一次別超六七個(gè)。栗子富含淀粉，俗話說(shuō)“10個(gè)栗子能頂1碗飯”，但從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，米飯含量不如板栗豐富。板栗雖好一次不可吃多，吃多會(huì)漲肚或影響正常三餐。再加上糖炒栗子時(shí)，滲入少量糖分和油脂，其熱量更高。因每天六七個(gè)即可，并需適當(dāng)減少主食攝入量，或通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉熱量。