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1、遠(yuǎn)近觀察法，找一個(gè)視野開(kāi)闊的地方，在找到一個(gè)近處的視力點(diǎn)，再找一個(gè)遠(yuǎn)處的視力點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)可以是一棵樹(shù)、一棟房子等等。找到后我們可以先觀察近處的視力點(diǎn)，隔一段時(shí)間在觀察遠(yuǎn)處的視力點(diǎn)（注意觀察的時(shí)候要仔細(xì)，盡量觀察到視力點(diǎn)的一些細(xì)節(jié)之處），如此反復(fù)訓(xùn)練有利于鍛煉和調(diào)節(jié)放松我們眼部肌肉的作用。

2、光線刺激法，一般近視的人對(duì)于光線比較敏感，遇到強(qiáng)烈一點(diǎn)的光線就會(huì)斜眼或者瞇起自己的眼睛。所以我們應(yīng)該找一個(gè)天氣晴朗的天氣下，走出室外，然后對(duì)著太陽(yáng)閉上眼睛讓光線透過(guò)我們的眼瞼從而有效的刺激我們的眼細(xì)胞以提高近視眼對(duì)光線的接受能力（這里要注意先閉眼再看太陽(yáng)，不然很容易傷害我們的眼睛）。

3、熱手捂眼法，這個(gè)方法不受時(shí)間和空間的限制。首先將自己的一雙手捂熱或者搓熱然后把手放在眼睛上就行，如此反復(fù)進(jìn)行有利于我們的眼睛得到充分的放松。做多了能有效感覺(jué)到很舒服。

4、上下左右動(dòng)眼珠法，首先我們讓自己平靜下來(lái)站在或者坐在一個(gè)地方，倆眼目視前方，然后把我們的眼珠向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，通常要在各個(gè)方向停留幾秒最好。這個(gè)方法能有效把我們已經(jīng)近視變形的眼睛調(diào)回正常的形狀從而恢復(fù)我們的聚焦能力促進(jìn)視力恢復(fù)。