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1、食用高蛋白的食物：

蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，所以多食用蛋白質(zhì)利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，比如牛奶、雞鴨肉、黃豆等。

2、補(bǔ)充維生素B族和維生素E：

維生素能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，通過(guò)食療或者直接服用維生素，進(jìn)行補(bǔ)充維生素，比如麥片和香蕉等食物。

3、定期修剪頭發(fā)：

頭發(fā)越長(zhǎng)，發(fā)梢受損越嚴(yán)重，受損的頭發(fā)還會(huì)繼續(xù)大量的吸收頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，影響新頭發(fā)的生長(zhǎng)速度，所以及時(shí)修剪受損的頭發(fā)利于新生頭發(fā)的生長(zhǎng)。

4、按摩頭皮：

使用梳子梳理頭發(fā)或者使用指腹輕輕按壓頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，還能減少皮脂，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很大的好處。梳子要選擇圓齒頭的、木質(zhì)的最好，能最大程度的避免梳子損傷頭發(fā)。