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1、生活規(guī)律。中醫(yī)講究“發(fā)為血之余、腦之華、肺之合皮也”，也就是說頭發(fā)的健康和體內(nèi)的心肝脾腎等臟器有著密切的關系，那些外表看起來烏黑、柔和有光澤的頭發(fā)，正說明頭發(fā)的主人擁有一個良好、健康的身體。而生活不規(guī)律，比如熬夜，經(jīng)常吃宵夜，酗酒、吸煙，長期睡眠不夠等生活不規(guī)律的現(xiàn)象會嚴重損害身體的健康，進而影響頭發(fā)的健康。

2、保持樂觀的心態(tài)。春秋戰(zhàn)國時的伍子胥一夜愁白頭的事情廣為流傳，可見人的情緒也是一個很重要的因素。焦慮、憂愁，會消耗人的精氣神，導致體內(nèi)氣血損傷。因此，保持健康的心態(tài)，避免過度憂慮、暴躁，對頭發(fā)也有相當大的好處。

3、定期洗頭。這個方面，相信大部分人都能做到的，畢竟大家都是有身份的人，出門在外，自身的儀表還是很重要的。以前因為條件不夠，有些人會用洗衣液代替洗發(fā)水，這是不對的，洗衣液里含有的一些成分會損傷頭皮和發(fā)質(zhì)，所以不建議大家這么做。

4、洗完頭后，不要馬上用吹風機把頭發(fā)完全吹干。頭發(fā)在接觸水后，發(fā)質(zhì)會變得柔軟一些，此時如果用吹風機吹得太干的話，發(fā)質(zhì)的彈性會嚴重下降，長此以往，容易出現(xiàn)掉發(fā)或發(fā)質(zhì)枯黃的情況。

5、注意飲食均衡。頭發(fā)的最終營養(yǎng)來源還是食物。肉、蛋、奶、菜和水果，這些要適量補充，也要注意多飲水。另外，盡量少吃辛辣和油膩的東西。