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1、首先可以提高工作效率，因?yàn)樵谙募鞠挛绲臅r間比較長，午睡后可以使得有一個好的心情，緩解壓力和疲勞，使得下午有足夠的精力去工作，而且大腦經(jīng)過休息一段時間后，記憶力也會增強(qiáng)，所以就大大提高了工作的效率。

2、其實(shí)就是午睡還有一個提高免疫力的作用，午睡可以使我們的身體和大腦都得到一定的休息，能夠刺激體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)細(xì)胞的活躍性，而且經(jīng)過一上午的工作壓力，使得人的精神處于一個緊繃的狀態(tài)，這個時候休息的話，還對于控制血壓和保護(hù)心臟有著明顯的效果。

3、很多數(shù)據(jù)表明，人在休息睡眠的時候，身體會合成大量的蛋白質(zhì)，因?yàn)樵谖缢臅r候，還可以補(bǔ)充因夜間所缺乏的睡眠，使得我們的身體能夠起到一個修復(fù)和恢復(fù)功效，還能起到一個延緩衰老的作用。