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1、把雞蛋洗凈，蛋殼上不要有臟東西。用毛巾或紙巾把雞蛋擦干，不能有水。要選用新鮮雞蛋。

2、把雞蛋輕輕放到事先準(zhǔn)備好的干凈玻璃罐里，慢慢倒入9°米醋，剛好蓋過雞蛋即可，擰緊玻璃罐蓋子密封24小時(shí)。選用9°米醋。

3、24小時(shí)后打開蓋子，蛋殼已經(jīng)軟化，雞蛋膨脹的跟個(gè)氣球一樣。用筷子把雞蛋捅破，輕輕的，小心醋噴到眼睛。把蛋液和醋一起攪拌均勻。再蓋上蓋子，密封24小時(shí)后即可飲用。

4、每天清晨起床后，用湯匙舀2匙醋蛋液，加2匙蜂蜜，再加4匙溫水(溫水的量是醋蛋液的2-3倍)，空腹一次服完。另外蛋膜最后一天也可以嚼碎吞服，對(duì)三高心腦血管慢性病有作用。一個(gè)雞蛋泡出來的醋蛋液分7-10天用完。