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1、降低心腦血管疾病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)：芥花油中的脂肪含量很低，且其中不飽和脂肪酸含量達(dá)到百分之93，可以避免增高人體血液中的膽固醇濃度，而人體中的膽固醇濃度過(guò)高時(shí)，就容易引起心腦血管方面的疾病，所以所以食用芥花油既可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的脂肪，又可以降低心腦血管疾病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、美容養(yǎng)顏：芥花油中的維生素含量非常豐富，其中的天然維生素E是最主要的抗氧劑之一，可以清除人體內(nèi)有害的自由基，促進(jìn)皮膚基底健康，同時(shí)能減少色素在皮膚表面形成，達(dá)到美白淡斑的效果，所以食用芥花油有美容養(yǎng)顏的功效。

3、增強(qiáng)體質(zhì)：芥花油中的維生素E可以抗氧化，清除自由基，所以食用后有延緩機(jī)體衰老，降低自由基對(duì)細(xì)胞的損害，提高自身的機(jī)體免疫功能，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

4、提供人體必不可少的脂肪酸：芥花油中含有豐富的亞麻油酸和次亞麻油酸，這兩種脂肪都是人體不能自行合成的，需要從食物中進(jìn)行攝取，所以芥花油可以為人體提供必不可少的脂肪酸。