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濕熱體質(zhì)人群在飲食上有很多需要注意的事項(xiàng)，那濕熱體質(zhì)吃什么食物比較好呢？又有哪些食物是不適合濕熱體質(zhì)人群吃的呢？讓我們一起來看一下吧。

濕熱吃什么食物好

祛濕食物

濕熱體質(zhì)人群體內(nèi)有大量的水濕留滯，所以平?？梢远喑韵穸稀⒑扇~、海帶等具有祛濕作用的食物，能促進(jìn)體內(nèi)濕邪排出。

健脾食物

濕氣重和脾胃功能失調(diào)有關(guān)系，所以平?？梢远喑跃哂薪∑⒐πУ氖澄?，例如薏米、茯苓、芡實(shí)等。

清熱食物

濕熱體質(zhì)人群體內(nèi)熱癥比較明顯，所以平?？梢远喑砸稽c(diǎn)綠豆、苦瓜等具有清熱作用的食物，同時這些食物也有利尿的效果，能促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。

濕熱的人不能吃什么

生冷寒涼類食物

濕熱體質(zhì)人群盡量少吃像冷飲、冰西瓜等生冷寒涼類食物，這些食物食用后容易對脾胃造成損傷，這樣脾胃運(yùn)化失調(diào)嚴(yán)重，濕熱癥狀就會更明顯。

酒

濕熱體質(zhì)人群要戒酒，因?yàn)榫浦鷿駸?，長期飲酒容易導(dǎo)致濕熱癥狀加重。

辛辣刺激食物

濕熱體質(zhì)本身有明顯的熱癥，所以不建議吃辛辣刺激食物，否則會導(dǎo)致身體內(nèi)熱加重，會影響身體調(diào)理。

肥甘厚膩食物

像肥肉等肥甘厚膩食物食用后很容易生濕生痰，所以濕熱體質(zhì)人群也要盡量少吃。

濕熱體質(zhì)能艾灸嗎

不建議艾灸。

艾灸雖然有較好的祛濕作用，但并不適合濕熱體質(zhì)人群。因?yàn)榘男詼?，具有扶陽固脫的作用，濕熱人群進(jìn)行艾灸調(diào)理可能會導(dǎo)致身體內(nèi)熱加重，從而會引發(fā)一系列的上火癥狀。如果想通過艾灸調(diào)理的話，建議先緩解身體內(nèi)熱，另外濕熱體質(zhì)人群可以通過泡腳、汗蒸、拔罐等方式來進(jìn)行調(diào)理，能改善體內(nèi)濕熱癥狀。

濕熱體質(zhì)能吃阿膠嗎

不建議吃。

1.阿膠質(zhì)地比較滋膩，食用后并不好消化，從而會加重脾胃負(fù)擔(dān)，容易加重體內(nèi)濕氣。

2.阿膠滋補(bǔ)效果較好，濕熱體質(zhì)食用之后可能會導(dǎo)致身體內(nèi)熱加重。