国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、姨媽期最好不吃寒性的水果，比如西瓜、山楂、香瓜等，也不能吃冰箱冷藏的水果，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)或者癥狀加重，也有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，可以多吃魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、牛肉、羊肉以及新鮮的蔬菜、水果，避免生冷食物以及辛辣、刺激性的食物。

2、月經(jīng)期由于宮口處于開(kāi)放狀態(tài)，要禁止盆浴避免發(fā)生感染，可以選擇淋浴或者擦澡的方式，月經(jīng)期相對(duì)身體的免疫力比較低下，要注意保暖，避免受涼發(fā)生感冒，同時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，適當(dāng)進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。