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1、女生減肥跑步的最佳時(shí)間一般是餐后半個(gè)小時(shí)以上，跑步是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，最好堅(jiān)持下來，只有堅(jiān)持才能達(dá)到更好的效果。

2、每天跑步的量可以從5分鐘開始，到10分鐘、15分鐘、20分鐘，在跑步的過程中機(jī)體微微出汗最好，同時(shí)還要管住嘴，也就是對(duì)每天進(jìn)入的大卡進(jìn)行總量控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，由營養(yǎng)科醫(yī)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)師，根據(jù)患者的身高、體重、所從事的勞動(dòng)強(qiáng)度，計(jì)算出患者每天攝入的大卡，只有管住嘴、邁開腿，使肌肉組織逐漸增加，脂肪組織逐漸減少，才能達(dá)到減肥的效果。

3、女生注意最好不要空腹跑步，因?yàn)槿绻懿降臅r(shí)間長(zhǎng)，容易發(fā)生低血糖。如果是沒有糖尿病的患者，一般不會(huì)發(fā)生這種情況，普通人餐前跑步一般不會(huì)引起低血糖，糖尿病患者最好在餐后進(jìn)行鍛煉。