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1、游泳比跑步的減肥效果會好一些。

2、在冷水中游泳的時候,身體受到一些冷刺激,會不自覺的產(chǎn)生保護性的儲存脂肪來保溫,然后造成運動后食欲大增,運動之后不知不覺的攝入更多的熱量。但是同樣強度的運動和訓(xùn)練時,兩者消耗的熱量差不多,游泳稍微比跑步高一些。

3、從保護身體來說，游泳能減少腰椎關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的壓力，不易產(chǎn)生此類疾病，并且這兩個關(guān)節(jié)是體重過大的人最容易受損的。游泳時這些關(guān)節(jié)不用受到來自地面的沖擊力，而我們在地面跑步會在很大程度上增加這兩個關(guān)節(jié)的壓力。但是游泳過于頻繁會增加肩關(guān)節(jié)磨損的幾率，特別是自由泳和仰泳。