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1、頭發(fā)出油掉發(fā)首先就是要經(jīng)常的洗頭發(fā)，一般正常下都是3-5天洗一次頭發(fā)，而經(jīng)常出油的頭發(fā)就要2-3天洗一次，這樣弄夠保持頭皮的清潔，防止頭皮毛囊堵塞造成的脫發(fā)。

2、飲食對于頭皮出油掉發(fā)的人來說要特別的注意，不要吃辛辣刺激性的食物，也不能吃太多油膩的食物，還有油炸的食物都不能多吃，這些食物都會加劇頭發(fā)出油掉發(fā)的。平時(shí)要注意飲食清淡，多吃一些蔬菜水果，如莧菜菠菜蘆筍香蕉等，這些食物中含有豐富維生素能有有抑制頭發(fā)出油的作用。

3、經(jīng)常的燙發(fā)染發(fā)都會傷害到頭發(fā)及頭皮的組織，經(jīng)常燙發(fā)的人頭發(fā)會比較的粗糙，頭皮也會有一出油的現(xiàn)象，這樣就會導(dǎo)致脫發(fā)。只有減少燙發(fā)的次數(shù)才能夠避免頭發(fā)出油而掉發(fā)。

4、現(xiàn)在很多人洗完了頭發(fā)之后都會選擇用吹風(fēng)機(jī)吹干，在使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)的時(shí)候溫度不要太高，長時(shí)間的使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)如果溫度很高也會損傷頭皮和頭發(fā)，造成頭發(fā)出油掉發(fā)。洗頭之后可以盡量的自然風(fēng)干，如果用吹風(fēng)機(jī)不要把溫度調(diào)的太高，暖風(fēng)就可以，這樣就會防止損傷頭發(fā)和頭皮造成頭發(fā)出油掉發(fā)了。

5、防止頭發(fā)出油掉發(fā)還要生活中要注意生活要有規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充足的睡眠。不要使精神長期處于緊張狀態(tài)，生活壓力過大精神緊張也會使頭發(fā)出油掉發(fā)。要在生活工作之余學(xué)會放松，可以參加一些娛樂活動或者出去旅游，放松一下心情，這樣就不會有頭發(fā)出油掉發(fā)的現(xiàn)象了。