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1、綠豆：《本草綱目》記載綠豆甘，寒，無毒，煮食，消腫下氣，壓熱解毒。補益元氣，和調五臟，安精神，行十二經脈，去浮風，潤皮膚，宜常食之?？梢娊洺３跃G豆不僅能去除體內垃圾而且還有美容養(yǎng)顏的功效。經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥的人，在日常生活可多食綠豆。

2、豬血：豬血有利腸通便、清除腸垢的功效。豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產生一種解毒和滑腸的物質，這種物質可以清除腸道的粉塵以及有害金屬而排泄掉。

3、黑木耳：木耳甘，平。歸胃，肝，大腸經。有涼血止血，潤燥的功效。通過試驗證明黑木耳可以降低血液中的膽固醇含量，抑制血小板聚積，有助于防治動脈粥樣硬化。同時它也是烹調美味菜肴的常用品，最宜老年人食用。

4、海帶：昆布，性咸，寒。歸肝，胃，腎經。能消痰軟堅，利水消腫，治高脂血癥便秘。海帶中所含的膠原物質能促使體內放射物質隨同大便排出體外，能有效的防治高血壓；海帶中所含褐藻酸能使放射性無素鍶被腸道吸收的速度放慢并排出體外，對體內鎘也有一定的排泄作用。因些有預防白血病的作用。所以經常多吃海帶會給人體帶來一定的好處。

5、洋蔥：在各種蔬菜中，只有洋蔥中含膠前列腺素A，這種物質有舒張血管，降低血壓的功用；還可預防感冒。

6、胡蘿卜：胡蘿卜不僅含有豐富的胡蘿卜素而且還含有大量的果膠。果膠是一種解毒物質，能與體內的汞結合，有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。