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1、先對(duì)于四十歲的女人來說，需要養(yǎng)成健康有規(guī)律的生活，特別是注意平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，有句話說的好沒有丑女人只有懶女人，當(dāng)然不只是在于化妝，還在于運(yùn)動(dòng)?？梢云綍r(shí)根據(jù)自己的體質(zhì)以及愛好做一些運(yùn)動(dòng)，來增強(qiáng)體質(zhì)，防止發(fā)胖。

2、女人到了四十歲，還要注意補(bǔ)充鈣，平時(shí)多吃一些含有鈣的食物，平時(shí)也可以吃一些鈣片，平時(shí)多曬曬太陽，避開臉部，這樣有助于鈣的吸收。

3、對(duì)于四十歲的女人來說，還要注意發(fā)福，不要讓自己長(zhǎng)得太胖，應(yīng)該保持好身材以及身體狀態(tài)，注意平時(shí)的飲食，讓自己更健康，更美麗。

4、四十歲的女人這個(gè)時(shí)候要注意補(bǔ)水，對(duì)皮膚的補(bǔ)水和保濕就中年女性最重要的保養(yǎng)方式之一,這個(gè)時(shí)候皮膚變得比較松弛，因?yàn)樗至魇Ш芏?，平時(shí)可以多喝水，也可以使用面膜以及護(hù)膚水，這樣可以保持皮膚的水分。

5、四十歲的女人應(yīng)該多吃一些蔬菜，瓜果，這樣可以補(bǔ)充體內(nèi)需要的維生素，還可以防止肥胖，要少吃肉，適量就可以了。

6、對(duì)于四十歲的女人來說，進(jìn)入更年期，犯骨質(zhì)疏松的人群會(huì)大大提升,這主要是雌激素降低,骨吸收大大增加讓骨量不斷減少。為了防止骨質(zhì)疏松的出現(xiàn),每天最好喝一杯牛奶,曬10分鐘左右的太陽,多運(yùn)動(dòng),不要去抽煙喝酒。